• 中央国家机关党支部书记从严治党系列访谈(四) 2019-05-23
  • 新疆公益组织,公益求助,晨报救命血联盟 2019-05-22
  • 科普:“鹊桥”中继星靠什么帮“嫦娥”赴广寒 2019-05-22
  • 把课堂上的重点难点录下来 教学类短视频平台前景几何 2019-05-22
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-05-21
  • 五夺金球、颜值爆表,他是只差世界杯冠军的C罗 2019-05-21
  • 人的本质是利或为利。 2019-05-21
  • 社交短视频:“抖”起来 沉下去 2019-05-20
  • 西藏拉萨两年4.38万人脱贫 2019-05-20
  • 广东院士联合会:“新起点”开启助力广东创新驱动发展“新征程” 2019-05-20
  • 安倍访美又遭“握手杀” 手都被捏皱了 2019-05-19
  • 为山西公安“一网通一次办”点赞 2019-05-19
  • 立秋日 滇池上空出现七彩云霞 2019-05-19
  • 林郑月娥:新界是香港连接大湾区城市群的重要窗口 2019-05-19
  • 河北大名县:把5700多贫困户“嵌入”9个产业 2019-05-18
  • 学苑新报、学苑教育官方网站
      您好,尚学苑欢迎您!订报热线:0311-86666565
    中考篮球运球技巧

    作者:未知     来源:未知    2016-04-13

    白小姐正版玄机资料大全 www.vkgxd.tw

       1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

      方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起?;で?。

      要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。

      易犯错误:

     ?。?)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。

     ?。?)球时低头看球,不注意观察场上情况。

     ?。?)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。

      纠正方法:

     ?。?)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。

     ?。?)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

     ?。?)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。

      2、运球急起急停:

      要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。

      3、体前换手变向运球:

      方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩?;で蛉缓蠡皇衷饲?,加速前进。

      要领:过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速。

      易犯错误:

     ?。?)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;

     ?。?)换手后没有及时跨步侧身?;で?,造成失误。

      纠正方法:

     ?。?)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

     ?。?)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

      要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

    精华推荐
    盘古网络

    版权所有?河北尚学苑文化传媒有限公司  地址:河北省石家庄市广安大街91号世纪方舟大厦B座16层 

    电话:0311-86666565 邮箱:[email protected]

    ICP备案号:冀ICP备18028968号-1 主体:河北尚学苑文化传媒有限公司 技术支持:白小姐正版玄机资料大全[定制网站]

  • 中央国家机关党支部书记从严治党系列访谈(四) 2019-05-23
  • 新疆公益组织,公益求助,晨报救命血联盟 2019-05-22
  • 科普:“鹊桥”中继星靠什么帮“嫦娥”赴广寒 2019-05-22
  • 把课堂上的重点难点录下来 教学类短视频平台前景几何 2019-05-22
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-05-21
  • 五夺金球、颜值爆表,他是只差世界杯冠军的C罗 2019-05-21
  • 人的本质是利或为利。 2019-05-21
  • 社交短视频:“抖”起来 沉下去 2019-05-20
  • 西藏拉萨两年4.38万人脱贫 2019-05-20
  • 广东院士联合会:“新起点”开启助力广东创新驱动发展“新征程” 2019-05-20
  • 安倍访美又遭“握手杀” 手都被捏皱了 2019-05-19
  • 为山西公安“一网通一次办”点赞 2019-05-19
  • 立秋日 滇池上空出现七彩云霞 2019-05-19
  • 林郑月娥:新界是香港连接大湾区城市群的重要窗口 2019-05-19
  • 河北大名县:把5700多贫困户“嵌入”9个产业 2019-05-18