• 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-07-16
  • 排污许可制改革持续推进(在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章) 2019-07-16
  • 广西严肃惩戒公积金骗提套取行为 2019-07-16
  • 滚滚而来的温暖!山坡上滚下万斤爱心榨菜头 2019-07-16
  • 河北省党政代表团到天津考察 共同推进京津冀协同发展 2019-07-12
  • 北京:篮球世界杯130项筹备工作年内完成 2019-07-12
  • 中央纪委:生态环境部纪检组举报方式公布 2019-07-02
  • 《脱身》《爱国者》谍战剧暑期档C位霸屏 2019-07-02
  • 日本大阪地震:专家指出应注意防范更强烈地震 2019-06-30
  • 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-06-30
  • 清明美食之刀鱼混沌  岁月沉淀的鲜 2019-06-24
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-24
  • 回复@不能这样啊:又钓出一个老蚕! 2019-06-20
  • 全国人大代表、宿州市委副书记、市长杨军:着力探索皖北乡村振兴之路 2019-06-20
  • “民主”韩非子叫“亲下以谋上”投机,中国是义主《国语》“立义治律万物皆作,分均天才万物熙熙。” 2019-06-19
  • 学苑新报、学苑教育官方网站
      您好,尚学苑欢迎您!订报热线:0311-86666565
    2017中考须知:总复习阶段如何进行心理调节

    作者:未知     来源:网络    2017-06-15

    白小姐正版玄机资料大全 www.vkgxd.tw     在紧张的总复习阶段,同学们一定要注意心理调节。

      首先,要注意克服总复习时出现的厌烦心理。随着总复习的越来越深入,复习的东西越来越多,考试、模拟不断,心理不免产生烦躁情绪。这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理,克服厌烦心理下决心坚持下去。

      其次,总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试,不可避免地有一两次没考好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训。

      第三,同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态,随着越来越多的练习,似乎不会的东西也越来越多了。其实,这是总复习当中必然会遇到的现象,这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓,以后再复习就感到比较自如了。

      避免过度焦虑的四种方法:

        一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

        二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

        三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

        四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提??记叭绻J?,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排学习时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过中考关。

    盘古网络

    版权所有?河北尚学苑文化传媒有限公司  地址:河北省石家庄市广安大街91号世纪方舟大厦B座16层 

    电话:0311-86666565 邮箱:[email protected]

    ICP备案号:冀ICP备18028968号-1 主体:河北尚学苑文化传媒有限公司 技术支持:白小姐正版玄机资料大全[定制网站]

  • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-07-16
  • 排污许可制改革持续推进(在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章) 2019-07-16
  • 广西严肃惩戒公积金骗提套取行为 2019-07-16
  • 滚滚而来的温暖!山坡上滚下万斤爱心榨菜头 2019-07-16
  • 河北省党政代表团到天津考察 共同推进京津冀协同发展 2019-07-12
  • 北京:篮球世界杯130项筹备工作年内完成 2019-07-12
  • 中央纪委:生态环境部纪检组举报方式公布 2019-07-02
  • 《脱身》《爱国者》谍战剧暑期档C位霸屏 2019-07-02
  • 日本大阪地震:专家指出应注意防范更强烈地震 2019-06-30
  • 《女职工劳动保护特别规定》颁布实施以来工会维护女职工合法权益和特殊利益工作喜见新成效 2019-06-30
  • 清明美食之刀鱼混沌  岁月沉淀的鲜 2019-06-24
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-24
  • 回复@不能这样啊:又钓出一个老蚕! 2019-06-20
  • 全国人大代表、宿州市委副书记、市长杨军:着力探索皖北乡村振兴之路 2019-06-20
  • “民主”韩非子叫“亲下以谋上”投机,中国是义主《国语》“立义治律万物皆作,分均天才万物熙熙。” 2019-06-19
  • 黑龙江p62开奖结果开奖号码查询 德州扑克怎么比大小 秒速时时彩开号规律 熊猫乐园返水 安徽十一选五走势图 66江苏麻将辅助 杜塞尔多夫艺术学院 巴黎圣日耳曼vs甘冈 河北快三开奖结果走势图 七乐彩走势图2