• [雷人]然后大家都一起跟你一样混起? 2019-05-25
  • 关于向社会公开征集广州日报报业集团卫生所西药采购供应商的公告 2019-05-25
  • 端午敞开玩 雨水假期末尾才来 ——凤凰网房产南京 2019-05-25
  • 三部委:去年公积金缴存余额5.16万亿元 人均缴1.36万元 2019-05-25
  • 郑州电商大讲堂昨开讲 共话电商精准扶贫 2019-05-24
  • 街采:成都市民眼中的“G20成都会议” 2019-05-24
  • 总书记,我们有信心实现高质量发展! 2019-05-23
  • 挑剔出了名的莱佛士新酒店选址波兰 只为了致敬艺术复兴? 2019-05-23
  • 中央国家机关党支部书记从严治党系列访谈(四) 2019-05-23
  • 新疆公益组织,公益求助,晨报救命血联盟 2019-05-22
  • 科普:“鹊桥”中继星靠什么帮“嫦娥”赴广寒 2019-05-22
  • 把课堂上的重点难点录下来 教学类短视频平台前景几何 2019-05-22
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-05-21
  • 五夺金球、颜值爆表,他是只差世界杯冠军的C罗 2019-05-21
  • 人的本质是利或为利。 2019-05-21
  • 学苑新报、学苑教育官方网站
      您好,尚学苑欢迎您!订报热线:0311-86666565
    2017中考须知:总复习阶段如何进行心理调节

    作者:未知     来源:网络    2017-06-15

    白小姐正版玄机资料大全 www.vkgxd.tw     在紧张的总复习阶段,同学们一定要注意心理调节。

      首先,要注意克服总复习时出现的厌烦心理。随着总复习的越来越深入,复习的东西越来越多,考试、模拟不断,心理不免产生烦躁情绪。这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理,克服厌烦心理下决心坚持下去。

      其次,总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试,不可避免地有一两次没考好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训。

      第三,同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态,随着越来越多的练习,似乎不会的东西也越来越多了。其实,这是总复习当中必然会遇到的现象,这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓,以后再复习就感到比较自如了。

      避免过度焦虑的四种方法:

        一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

        二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

        三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

        四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提??记叭绻J?,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排学习时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过中考关。

    盘古网络

    版权所有?河北尚学苑文化传媒有限公司  地址:河北省石家庄市广安大街91号世纪方舟大厦B座16层 

    电话:0311-86666565 邮箱:[email protected]

    ICP备案号:冀ICP备18028968号-1 主体:河北尚学苑文化传媒有限公司 技术支持:白小姐正版玄机资料大全[定制网站]

  • [雷人]然后大家都一起跟你一样混起? 2019-05-25
  • 关于向社会公开征集广州日报报业集团卫生所西药采购供应商的公告 2019-05-25
  • 端午敞开玩 雨水假期末尾才来 ——凤凰网房产南京 2019-05-25
  • 三部委:去年公积金缴存余额5.16万亿元 人均缴1.36万元 2019-05-25
  • 郑州电商大讲堂昨开讲 共话电商精准扶贫 2019-05-24
  • 街采:成都市民眼中的“G20成都会议” 2019-05-24
  • 总书记,我们有信心实现高质量发展! 2019-05-23
  • 挑剔出了名的莱佛士新酒店选址波兰 只为了致敬艺术复兴? 2019-05-23
  • 中央国家机关党支部书记从严治党系列访谈(四) 2019-05-23
  • 新疆公益组织,公益求助,晨报救命血联盟 2019-05-22
  • 科普:“鹊桥”中继星靠什么帮“嫦娥”赴广寒 2019-05-22
  • 把课堂上的重点难点录下来 教学类短视频平台前景几何 2019-05-22
  • 在知识分子、劳动模范、青年代表座谈会上的讲话 2019-05-21
  • 五夺金球、颜值爆表,他是只差世界杯冠军的C罗 2019-05-21
  • 人的本质是利或为利。 2019-05-21